サプリメント達

5月 27th, 2013

アンチエイジングを勉強していたらサプリメントに興味をもち、気が付いたら結構な種類を飲んでいる。巷に出ているサプリメントは数が多くて、いったい何を飲めばよいか迷うと思う。あれも良いこれも良いと言っていたらきりがない。正しい知識を持ち、今、自分にとって何が必要かをよく考えて飲むことが大切だ。今飲んでいるサプリメントをまとめてみた。抗酸化のためにアスタキサンチン12mg 、ω-3系脂肪酸（α-ﾘﾉﾚﾝ酸-EPA・DHA360mg）、ビタミンC1200mg、長寿遺伝子のサーチュインを活性化するといわれているレスベラトロール180mg、免疫を高め、がんの予防、カルシウムの吸収促進のため飲んでいるビタミンD1000IUは脂溶性のため、油ものと一緒に摂取することと、蓄積するので摂りすぎには注意している。またアミノ酸摂取のため必須アミノ酸が全て入っているエビオス30錠など。AGA対策にフィナステリド1mg、ビタミンB群を含むマルチビタミンは時々。他にも時々ビルベリー、ルテインなどを目の老化対策のために飲む。一応年２回は肝機能はチェックしているが今のところ副作用はなさそう。アンチエイジングのためのサプリメントは新しい知見で世に出てくるものもあり、動物実験では効果があるが人間での効果は推測の域のものもあり、飲み続けてみなければわからないのだが信じて飲んでいるものもある。